Vrijeme čitanja: 3 Minute
Što ako bi nam razumijevanje kako tišina utječe na naše blagostanje moglo pomoći da naše domove učinimo sretnijim i zdravijim? Kako odrediti koliko nam je tišine potrebno? Istražujemo ta fascinantna pitanja u novoj studiji neuroznanosti koju je naručio Whirlpool, a proveo Lab of Misfits.
Eksperimentalna faza Lab of Misfits istraživanja
Eksperimentalni dio istraživanja uključivao je primarno neuroznanstveno istraživanje Lab of Misfits studija koristeći uzorak od 106 sudionika iz Francuske i Italije. Studija je uključivala razne online psihoanalitičke eksperimente koji su mjerili odgovor vizualne i slušne podražaje i posebne testove namijenjene otkrivanju nesvjesnih percepcija i sklonosti.
Koliko nam je tišine potrebno da maksimiziramo ravnotežu života? Odgovor je drugačiji za svaku osobu. Kao rezultat toga, studio Lab of Misfits i Whirlpool proveli su eksperiment kako bi otkrili varijable koje utječu na to kako se doživljava buka / tišina te kako bi to moglo utjecati na naš wellbeing.
Panel ispitanih subjekata je intervjuiran te zamoljen da obavljaju različite testove kako bi shvatili više o raznim aspektima ili varijablama njihovog načina života - i utvrdili je li išta od njih na značajan način korelirano njihovom iskustvu buke. Istraženo je 16 različitih varijabli - sve bi se moglo smatrati mjerama dobrobiti - koje pokrivaju sve od dobi, prihoda, količine vježbanja, tipa ličnosti, pa čak i navika putovanja. Istraživanje je utvrdilo da nije svaka od tih varijabli na značajan način povezana s bukom. Međutim, neke čine dramatičnu razliku u načinu na koji se buka doživljava.
Ako bi tišina mogla govoriti: kako buka utječe na naše emocionalno i fizičko blagostanje
Studija laboratorija Misfits otkrila je da buka iskusna u normalnom životu ljudi utječe na njihovo emocionalno i fizičko blagostanje. Ipak, sama buka je složenija ideja nego što se prvo čini. Laboratorij Misfits -a Beau Lotto objašnjava zašto: „Doživljavamo tri glavne vrste buke u našem životu. Postoji relativno kontinuirana vanjska pozadinska buka, poput one koja proizlazi iz gradskog prijevoza. Postoji sporadična buka koja uzrokuje prekide. I na kraju, postoji ono što nazivamo "unutarnjim bukom", što je naša nemogućnost koncentriranja - često opisana kao "brbljanje". Naša studija istražila je koliko su ljudi frustrirani tim vrstama. "
Veza između buke i stresa
Istraživanje je otkrilo da što više frustracije osjećate s bukom, to ste više pod stresom. To je najizraženije s unutarnjom bukom i utvrđen je linearni odnos, tj. stres se minimizira kada je frustracija minimizirana, dok postoji snažna povezanost između količine unutarnje buke i stresa. Opisujući ovaj odnos, Lotto napominje da je "najmoćniji prediktor stresa unutarnja buka - i njezina količina i osjećaji koje izaziva. Naši podaci sugeriraju da će ljudi koji su manje pod stresom trebati manje tišine (i obrnuto)."
S druge strane, čini se da svijet u kojem živimo postaje sve užurbaniji, nervozniji i bučniji. Pa, što učiniti?
Dom: prigušena čahura spokoja
Nemamo kontrolu nad bukom vanjskog svijeta, ali svoje domove možemo organizirati u mjesta tišine i smirenosti.
Naš dom je idealno okruženje za izgradnju ljuske mirnoće gdje se možemo skloniti da upravljamo, slušamo ili oslabimo zvuk naših misli i svijeta oko nas. Razina smirenosti u našim domovima može se poboljšati na više načina, poput odabira mirnijih uređaja za kućanstvo, isključivanja televizora kada ga ne gledamo ili zvučne zaštite pomoću zavjesa i tepiha. Uživajte u tišini i smirenosti oko sebe; osjetite benefite u sebi.
Jeste li spremni otkriti pomlađujuću moć mirnog doma?
Dobrodošli u Whirlpool, gdje ravnoteža života započinje kod kuće.
